À la douche le soir – La douche quotidienne est un sujet controversé. Certaines personnes ne peuvent pas imaginer leur journée sans en prendre une, tandis que d’autres pensent que cela peut nuire à leur santé. Dans tous les cas, est-ce qu’il suffit de prendre sa douche le matin pour se réveiller, ou le soir pour se détendre ? Il semblerait qu’il y ait unanimité en ce qui concerne le moment de la douche.
Dermatologues, allergologues et scientifiques s’accordent tous pour dire qu’il est nécessaire de prendre une douche au quotidien. D’ailleurs, la douche devrait être privilégiée le soir et plus précisément, une heure ou une heure et demie avant de se mettre au lit. Un moment de détente “pré-couchage” qui serait extrêmement bénéfique pour les personnes en proie aux insomnies.
Prendre une douche le soir avant le coucher aurait, en effet, un impact positif sur la qualité du sommeil en participant au rythme circadien, c’est-à-dire l’alternance entre les périodes où l’on dort et où l’on est éveillé.
Donc, notre horloge interne. En fait, notre température corporelle varie selon le rythme circadien, elle augmente en phase d’éveil et diminue de manière progressive durant la journée pour amener le sommeil et nous aider à mieux dormir. Prendre une douche le soir accélère ainsi la chute de la température corporelle et permet un endormissement plus aisé.
Les bienfaits d’une bonne douche le soir
Ce ne sont pas les dermatologues qui iront à l’encontre de la “règle”, confirmant l’importance d’une toilette le soir pour éliminer toutes les bactéries venues encrasser la peau et altérer l’équilibre du microbiote cutané durant la journée. Et puisque la peau se régénère la nuit, il vaut mieux la débarrasser de tout polluant avant de rejoindre Morphée !
- Nettoie la peau
L’un des principaux avantages de prendre une douche quotidienne est qu’elle nettoie la peau.
- Élimine les odeurs corporelles
La douche quotidienne aide également à éliminer les odeurs corporelles.
- Améliore l’humeur
Prendre une douche peut également améliorer l’humeur.
- Aide à prévenir les maladies de la peau
Aide à maintenir une bonne hygiène personnelle.
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