Soutenir une personne émotionnellement malade, faire face à un proche qui souffre émotionnellement peut être un défi de taille au quotidien. Lorsque quelqu’un que vous aimez lutte avec des problèmes émotionnels, il est naturel de chercher des moyens de le soutenir de manière efficace.
Dans ce nouveau numéro de notre rubrique sur la santé mentale, nous allons nous pencher sur les nuances et les complexités du rôle important à jouer, en offrant des conseils pratiques pour les conjoint(e)s et les familles confrontés (e)s à cette situation.
De l’éducation et la compréhension à la patience et l’empathie, découvrez comment soutenir une personne émotionnellement malade qui traverse des moments difficiles.
07 conseils pratiques pour soutenir un proche émotionnellement malade
- Éducation et compréhension : Comprendre les symptômes, les déclencheurs et les meilleures pratiques pour aider peuvent grandement améliorer la situation.
- Patience et empathie : La personne émotionnellement malade peut être confrontée à des émotions intenses et parfois imprévisibles. Soyez patient et essayez de voir les choses de son point de vue. Montrez-lui de l’empathie, car cela peut l’aider à se sentir comprise et soutenue.
- Communication ouverte : Assurez-vous que la personne sait qu’elle peut vous parler de ses sentiments sans jugement. Évitez de minimiser ses émotions, même si elles vous semblent irrationnelles.
- Fixer des limites : Bien que l’empathie soit importante, il est également essentiel d’établir des limites claires en matière de comportement inacceptable. Cela peut aider à maintenir un environnement sûr et sain pour vous et la personne concernée.
- Prendre soin de vous-même : S’occuper et soutenir une personne émotionnellement malade peut être épuisant. Assurez-vous de prendre du temps pour vous-même, de vous reposer, de faire des activités qui vous plaisent et de chercher également du soutien si nécessaire.
- Identifier les déclencheurs : Dans la mesure du possible, tentez de repérer les éléments déclencheurs émotionnels de la personne et explorez des stratégies pour les éviter ou les atténuer.
- Soyez présent et compréhensif : Parfois, ce dont une personne a le plus besoin est simplement d’être écoutée et accompagnée. Soyez présent, accessible et reconnaissez que certaines journées peuvent être plus ardues que d’autres. Tristement, il peut arriver que la situation prenne une tournure complexe, voire potentiellement risquée pour votre bien-être physique, psychologique et émotionnel. Si cela se produit, il est essentiel de prendre les mesures nécessaires pour garantir votre propre sécurité.
Gardez à l’esprit que vous n’avez pas la capacité de sauver une personne d’elle-même. Je vous recommande plutôt de solliciter l’aide d’un professionnel spécialisé dans les relations d’aide et la santé mentale pour efficacement soutenir une personne émotionnellement malade.
